腹這い読書禁止令。

　夕べも今朝も頭痛なし。

　本日、鍼灸治療。寝起きに腰回りの筋肉が張っていて、洗面でかがむのがつらい症状につき。ここ数ヶ月、本件対応にかかる施術を重点的にしているのにスッキリとしないのは、寝る前の読書のせいではないかとの指摘がなされた。

　自分は寝る前の１〜２時間、布団に腹這いになって読書をする。部屋の明かりは消してスタンドのライトで、酒を飲みながら読む。そのうち眠くなったらライトを消してそのまま寝る。こうするのが一日の締めくくり、寝るに際しての儀式のようなもの。しかしこの姿勢、若かったときはともかく、今は負担になっているのではないかと。それを身体が教えてくれているということなので、そこらへん少し考えてみて下さい、と先生はやさしいのでやんわりとおっしゃったが、これはもう「腹這い読書禁止令」ととって直ちにヤメます。

　とはいえ、オルタナティブについては、あくまでも読書から睡眠へ切れ目なくスムーズに移行できなければならない。したがって寝椅子のようなものはダメ。手持ちの布団と組み合わせてアレしておいて、じゃ寝ましょ、というときにそれを外すみたいなイメージ。で、さきほどから座椅子やクッションなどを検索しているのだが、いまのところどれもテンコシャンコ。テンピュールの「ベッドウエッジ」という商品はよさそうだが、もたれる壁がないし。いずれにしても本件、早急に結果を出す必要あり。