体幹トレーニングで腰痛予防（その２）。

　夕べも今朝も頭痛なし。

　本日、鍼灸治療。そのあと、四川飯店で酸辣湯麺 → 本屋 → タンブリーニ → レッドアロー → ローラー → 体幹トレーニング → 夕食の支度、と息つく暇なし。新しく始めた体幹トレに３０分を要するので、これまでにも増して忙しい。しかしこのトレーニング、まったくもって地味。ケーユーエスオーつまんないので、確固たる目的がないと続かないでしょう。

　自分の場合、チョイスした木場克己「体幹力を上げるコアトレーニング」（成美堂出版）が合っていた。体幹トレーニングとはどういうものなのか、全体像を体系立ってイメージすることができ、その上で初級→中級→上級とそれぞれ９種類の運動が示されている（所要時間はいずれも３０分）。初めてまだ一週間だが、日常生活の様々な局面における、ハラの力の入れどころみたいなものを意識するようになった。腰の具合もいいようだし。