体幹トレーニングで腰痛予防。

　夕べも今朝も頭痛なし。

　最近ちょっと体重が増えたと妻が言う。なにか始めないと、と彼女が選んだのはなんと「ビリーズ・ブートキャンプ」、今ごろか！　こんなものこそ字幕なしでいいんだから輸入版で、いやぁ激安。面白そうなのでいっしょにやってみたのだが、目線をこちらにビシッとくれながら「これはブートキャンプだ、途中でヤメることはできないぞ！」と言うのには笑った。

　自分のほうは、先日ギックリ腰になり損なって（？）以来、ちょっとした拍子に腰が軽くピリッとくるようになった。特に怖いのは、自転車で段差などを越えるとき。しかしこんなのビクビクしてたって始まらない、と攻めに出ることに。腰痛予防に筋肉を鍛えるにあたって、今どきのキーワードは「体幹」「インナーマッスル」だろうということで、「ナガトモのトレーナー」だというひとの著書を注文してみたがどうか。